Tu as une tonne de choses à faire et que tu as souvent l'impression que tu n'as pas assez de temps pour tout ? Eh bien, j'ai une bonne nouvelle pour toi : il est possible de mieux gérer ton temps en utilisant le pouvoir des habitudes !
Les habitudes sont des comportements que tu fais de manière répétée, sans y penser consciemment. C'est comme si tu avais un programme dans ton cerveau qui te faisait agir de manière automatique. Et si tu pouvais programmer ces habitudes pour qu'elles te permettent d'être plus efficace et en adéquation avec ton Moi en Mieux ?
Voici donc quelques astuces pour t'aider à améliorer ton rapport au temps en utilisant les habitudes :
Identifie les habitudes qui te font perdre du temps
La première étape pour améliorer ton rapport au temps est d'identifier les habitudes qui te font perdre du temps. Est-ce que tu passes trop de temps sur les réseaux sociaux ? Est-ce que tu procrastines souvent ? Est-ce que tu as du mal à te concentrer ? Identifie ces habitudes pour mieux les contrôler.
Fixe-toi des objectifs clairs
Une fois que tu as identifié les habitudes qui te font perdre du temps, il est temps de fixer des objectifs clairs. Par exemple, si tu passes trop de temps sur les réseaux sociaux, tu pourrais te fixer comme objectif de ne pas regarder ton téléphone pendant les heures de travail. Si tu procrastines souvent, tu pourrais te fixer comme objectif de te concentrer sur une tâche dès qu'elle se présente.
Utilise des rappels
Pour que tes nouvelles habitudes s'ancrent plus facilement dans ton quotidien, il est important de les rappeler régulièrement à ton cerveau. Utilise des rappels visuels, comme des notes sur ton ordinateur ou des post-it sur ton frigo, pour te rappeler de tes objectifs et de tes nouvelles habitudes. Ou passe par des applications de rappel comme Any-do ou Routinery.
Commence petit
Ne te fixe pas des objectifs trop ambitieux dès le début. Commence petit en te fixant des objectifs réalisables et en ajoutant petit à petit des nouvelles habitudes à ta routine. Réfère-toi à la méthode du #ChallengeUP! pour apprendre à te fixer des objectifs qui favorisent ton épanouissement personnel et que tu seras plus à même de suivre.
Sois patiente
Le changement de comportement ne se fait pas du jour au lendemain. Sois patiente et ne te décourage pas si tu ne vois pas immédiatement des résultats. Le pouvoir des habitudes se révèle sur le long terme. Mais en identifiant les habitudes qui te font perdre du temps, en te fixant des objectifs clairs, en utilisant des rappels, en commençant petit et en ayant une vision du changement progressive, tu peux programmer tes habitudes pour qu'elles soient plus en adéquation avec tes aspirations profondes.
J'espère que ces astuces t'aideront à améliorer ton rapport au temps et à mieux profiter de chaque journée. N'oublie pas : le changement commence par de petits pas, alors commence dès maintenant !
Un jour à la fois, un pas après l'autre.
+deLove,
LaManouchka