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Retrouvons-nous pour un nouvel article sur la gestion du stress au quotidien. Cette fois-ci, nous allons explorer quelques conseils originaux et peut-être un peu inattendus pour gérer le stress quand on est une femme au quotidien bien chargée :
- Fais du coloriage. Le coloriage, ou "coloring" pour les plus anglophones d'entre nous, est une activité créative qui peut être très relaxante. Inspirée par ma propre maman qui aime beaucoup se détendre de cette façon, j'ai créé un livre de coloriage pour adulte avec des dessins inspirés des mandalas disponible sur l'UpStore et sur Amazon.fr.
- Jardine. Le jardinage peut être une activité très apaisante. Si tu as un jardin, un balcon ou même un coin de table chez toi sur lequel tu peux mettre un pot de fleurs, essaie de planter quelques fleurs ou de cultiver tes propres légumes pourquoi pas ! Mettre les mains dans la terre a la faculté incroyable de reconnecter à la nature et de déconnecter de tout le reste, soucis compris. Expérience vécue.
- Prends un bain ou une douche chaude. Prendre un bain ou une douche chaude c'est le bonheeeeeeuuur ! Si tu as le temps, essaie de te faire couler un bain avec de l'huile essentielle de lavande ou de prendre une douche chaude avant d'aller te coucher. C'est parfait pour dormir un peu plus sereinement.
- Teste le yoga ou le tai-chi. Le yoga et le tai-chi sont des disciplines qui combinent exercices physiques et techniques de respiration et de méditation. Ils peuvent être très efficaces pour gérer le stress et améliorer la santé mentale. Si tu ne sais pas par où commencer, essaie de trouver un cours dans ta ville ou de suivre une vidéo en ligne, il en existe des milliers sur Youtube par exemple.
- Fais du scrapbooking ou des loisirs créatifs. Le scrapbooking et les loisirs créatifs en règle générale permettent de s'exprimer, de s'évader et de se défouler. Que tu penses avoir l'âme d'une artiste ou pas, essaie de trouver du matériel et de te lancer. Mon conseil : ne te prends pas trop au sérieux niveau création pour ne pas obtenir le résultat inverse et être encore plus stressée, ce serait dommage.
J'espère que ces conseils t'ont donné des idées pour gérer le stress au quotidien de manière originale. N'oublie pas que prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour être en forme et heureuse. N'hésite pas à essayer de nouvelles choses et à trouver ce qui te convient le mieux.
Rendez-vous d'ici quelques jours pour le dernier article de la série.
+ de Love,
LaManouchka